HERE IS THE GYM
Salles de sport sans engagement près de chez toi à partir de 7,99€/ semaine pour vivre la meilleure des expériences à chaque entraînement !
+ 280 000 ADHÉRENTS
+ 82 CLUBS EN FRANCE ET À L'INTERNATIONAL
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Sport
Musique
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POUR PROFITER PLEINEMENT DU CONCEPT ON AIR
Tu souhaites tester la salle avant de t’inscrire ? Réserve dès maintenant ton créneau en un clic ! Profite des machines et de l’ambiance unique à l’aspect underground ! Sans engagement annuel, avec accès illimité.
WOD Nº5️⃣
Cette semaine, @mie_haa te propose une séance hybride pour travailler non seulement ta force et ton cardio, mais surtout pour maîtriser tes transitions entre les stations avec ton/ta partenaire 🤝
Parce qu’en compétition, chaque seconde compte, et optimiser ces moments clés peut faire toute la différence sur le chrono ⏱️
Au menu :
- SkiErg
- Wall balls
- Fentes marchées
- Burpee broad jumps
- Rowing
N’oublie pas de nous dire en story comment tu as trouvé la séance avec le hashtag #hybridbyonair 📲
BE HYBRID 🫵
#onairfitness #hybridtraining #competition #wod #training
WOD Nº5️⃣
Cette semaine, @mie_haa te propose une séance hybride pour travailler non seulement ta force et ton cardio, mais surtout pour maîtriser tes transitions entre les stations avec ton/ta partenaire 🤝
Parce qu’en compétition, chaque seconde compte, et optimiser ces moments clés peut faire toute la différence sur le chrono ⏱️
Au menu :
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N’oublie pas de nous dire en story comment tu as trouvé la séance avec le hashtag #hybridbyonair 📲
BE HYBRID 🫵
#onairfitness #hybridtraining #competition #wod #training
C’est vrai qu’il fait chaud 🥵
Ce mois-ci, on te propose une glace protéinée mangue-vanille pour régaler tes papilles et te rafraîchir avec la chaleur de ce week-end !
La recette parfaite pour l’été 🌞🍨
Ultra rafraîchissante, sans sucre ajouté, riche en protéines… et zéro culpabilité ! Que demander de plus ?
Ingrédients simples : mangue surgelée, skyr, whey vanille
➡️ Mixe, congèle 1h, ajoute des éclats de pistache non salés (ou d’autres toppings comme de la coco râpée), et c’est prêt !
🥭 Macros (sans topping) :
212 kcal
33,3 g de protéines
18,1 g de glucides
0,7 g de lipides
📌 Enregistre la recette et dis-nous en commentaire ce que tu en as pensé !
#onairfitness #onaircook #glace #whey #recettehealthy
C’est vrai qu’il fait chaud 🥵
Ce mois-ci, on te propose une glace protéinée mangue-vanille pour régaler tes papilles et te rafraîchir avec la chaleur de ce week-end !
La recette parfaite pour l’été 🌞🍨
Ultra rafraîchissante, sans sucre ajouté, riche en protéines… et zéro culpabilité ! Que demander de plus ?
Ingrédients simples : mangue surgelée, skyr, whey vanille
➡️ Mixe, congèle 1h, ajoute des éclats de pistache non salés (ou d’autres toppings comme de la coco râpée), et c’est prêt !
🥭 Macros (sans topping) :
212 kcal
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0,7 g de lipides
📌 Enregistre la recette et dis-nous en commentaire ce que tu en as pensé !
#onairfitness #onaircook #glace #whey #recettehealthy
Tu penses pouvoir « récupérer » ? Mauvaise idée 🫣
Sur la station rameur en compétition hybride, chaque mètre compte. Donc chaque tirage doit être efficace, pas juste rapide.
▫️Premier piège : partir à fond comme sur un sprint… et t’épuiser à mi-parcours.
▫️Deuxième piège : ramer en mode balade et laisser filer de précieuses secondes.
👉 L’objectif : trouver ton rythme de croisière puissant, calé sur ta respiration, pour tenir la distance sans exploser ton cardio. 😮💨 N’oublie pas que tu repars sur de la course juste après.
@evansrk_ te montre les bons réflexes pour ramer smart 🧠
Et pour progresser : varie tes entraînements avec des intervalles, pas seulement des distances fixes 💪
#onairfitness #hybridathlete #hybridtraining #tips #fitness
Tu penses pouvoir « récupérer » ? Mauvaise idée 🫣
Sur la station rameur en compétition hybride, chaque mètre compte. Donc chaque tirage doit être efficace, pas juste rapide.
▫️Premier piège : partir à fond comme sur un sprint… et t’épuiser à mi-parcours.
▫️Deuxième piège : ramer en mode balade et laisser filer de précieuses secondes.
👉 L’objectif : trouver ton rythme de croisière puissant, calé sur ta respiration, pour tenir la distance sans exploser ton cardio. 😮💨 N’oublie pas que tu repars sur de la course juste après.
@evansrk_ te montre les bons réflexes pour ramer smart 🧠
Et pour progresser : varie tes entraînements avec des intervalles, pas seulement des distances fixes 💪
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