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Sport
Musique
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VOUS ÊTES PLUS DE
𝟮𝟬𝟬 𝟬𝟬𝟬 𝗜𝗡𝗦𝗖𝗥𝗜𝗧𝗦 𝗗𝗔𝗡𝗦 𝗡𝗢𝗦 𝗖𝗟𝗨𝗕𝗦 ! 🥰
BIENTÔT LES OUVERTURES DE …
📍 @onairfitness_arras
📍 @onairfitness_goussainville
📍 @onairfitness.nanterre
✈️ @onairfitness.casablanca
Et l’année n’est pas terminée … 😏
#onair #onairfitness #sport #music #design
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𝗘𝗦𝗣𝗔𝗖𝗘𝗦 𝗟𝗔𝗗𝗜𝗘𝗦 🚺
𝟲𝟱% des femmes n’osent pas aller en salle de sport.
En 1ère cause,
La peur du regard des autres ou du ridicule.
C’est pourquoi 𝕆ℕ 𝔸𝕀ℝ a décidé de proposer un
𝗘𝗦𝗣𝗔𝗖𝗘 𝗗É𝗗𝗜É ! 💯
Pour tous niveaux, 🥚🐣🐥
Ces espaces intimistes, et complets,
Te permettront de t’épanouir en salle ! 💪🏼
Que ce soit pour commencer,
Ou parce que tu t’y sens mieux pour t’entraîner 🏋🏼♀️
Le mieux c’est de le 𝗧𝗘𝗦𝗧𝗘𝗥! 🤷🏼♀️
(𝘗𝘭𝘶𝘴𝘪𝘦𝘶𝘳𝘴 𝘤𝘭𝘶𝘣𝘴 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘰𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘭’𝘦𝘯𝘵𝘳é𝘦 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘶𝘪𝘵𝘦 𝘢𝘶𝘹 𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦𝘴 𝘵𝘰𝘶𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘷𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦𝘥𝘪𝘴 𝘥𝘶 𝘮𝘰𝘪𝘴 𝘥’𝘖𝘤𝘵𝘰𝘣𝘳𝘦. 𝘊𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘵𝘦 𝘭𝘦 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘢 𝘥𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘶𝘣𝘴)
#onair #onairfitness #octobrerose #ladies
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𝗧𝗢𝗡 𝗣𝗧𝗜𝗧 𝗗𝗘𝗝 𝗗𝗘 𝗖𝗘 𝗪𝗘𝗘𝗞𝗘𝗡𝗗 😋
FACILE,
RAPIDE,
RÉGALE-TOI SEREINEMENT 🧘🏼♀️
𝕃𝔼𝕊 𝕀ℕ𝔾ℝÉ𝔻𝕀𝔼ℕ𝕋𝕊 :
- 200𝘨 𝘥𝘦 𝘧𝘭𝘰𝘤𝘰𝘯𝘴 𝘥’𝘢𝘷𝘰𝘪𝘯𝘦 🌾
- 150𝘨 𝘥’𝘰𝘭é𝘢𝘨𝘪𝘯𝘦𝘶𝘹 : 𝘮𝘪𝘹𝘵𝘦 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦 𝘯𝘰𝘪𝘴𝘦𝘵𝘵𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘯𝘰𝘪𝘹 𝘥𝘶 𝘉𝘳é𝘴𝘪𝘭 (𝘰𝘶 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦 𝘯𝘰𝘪𝘴𝘦𝘵𝘵𝘦, 𝘢𝘮𝘢𝘯𝘥𝘦, 𝘯𝘰𝘪𝘹,) 🌰
- 100𝘨 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘰𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘱𝘰𝘮𝘮𝘦𝘴 🍎
- 2 𝘤.à.𝘴 𝘥𝘦 𝘴𝘪𝘳𝘰𝘱 𝘥’𝘢𝘨𝘢𝘷𝘦 (𝘰𝘶 𝘮𝘪𝘦𝘭, 𝘰𝘶 𝘴𝘪𝘳𝘰𝘱 𝘥’é𝘳𝘢𝘣𝘭𝘦) 🍁
- 50𝘨 𝘥𝘦 𝘤𝘩𝘰𝘤𝘰𝘭𝘢𝘵 𝘯𝘰𝘪𝘳 80% (𝘰𝘶 𝘱𝘦𝘵𝘪𝘵𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘩𝘰𝘤𝘰𝘭𝘢𝘵) 🍫
𝕃𝔸 ℝ𝔼ℂ𝔼𝕋𝕋𝔼 :
1️⃣ - Préchauffe ton four à 180°C.
2️⃣ - Concasse les oléagineux et mélange-les dans un saladier avec les flocons d’avoine, la compote et le sirop d’agave.
Remue bien !
3️⃣ - Étale la préparation sur une plaque de cuisson et enfourne pendant 20 minutes
(surveille la cuisson afin que les bords de la préparation ne soient pas trop cuits.)
4️⃣ - Laisse refroidir, puis incorpore les pépites de chocolat avant de mélanger une dernière fois.
#onair #onairfitness #recipe #granola #brunch #breakfast
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