fbpx

Comment rester fit pendant les fĂȘtes ? đŸŽ…đŸœ

  RADIO
Trouve ta salle et teste nous gratuitement :
Lifestyle
Le 18/12/2019

C’est souvent pendant la pĂ©riode des fĂȘtes qu’on a tendance Ă  oublier nos bonnes habitudes et prendre du poids en extra. En mĂȘme temps comment rĂ©sister Ă  toutes ces tables garnies de bonnes choses ? đŸŽ…đŸœ Pour t’éviter de faire parti de ceux qui vont courir Ă  la salle de sport juste aprĂšs les fĂȘtes car ils se sentent coupables voici une petite liste de choses Ă  faire :

 

1. Mange avant de sortir

C’est toujours mieux de manger avant de partir chez de la famille, des amis
 Tu seras moins tentĂ© de te jeter sur toute cette nourriture.

 

2. Évite de sauter des repas

Tout comme le fait de manger avant de sortir, il est dĂ©conseillĂ© de sauter les repas. T’affamer ne sera jamais la solution au contraire tu te retrouveras Ă  manger 2 fois plus.

 

3. Bois avec modération

D’autant plus que l’alcool, les sodas et autres jus ne font qu’ajouter des calories Ă  ton repas.

 

4. Reste actif

Tu devrais toujours pratiquer ta routine fitness dĂšs que possible et si tu ne peux pas les exercices du quotidien peuvent aider : les escaliers, garer la voiture un peu plus loinâ€ŠđŸšŽđŸŒâ€â™‚ïž

 

5. Sors de chez toi

Quoi de mieux que de prĂ©parer des activitĂ©s en extĂ©rieur avec ta famille pour ces fĂȘtes. MĂȘme une bataille de boules de neige te permettra de dĂ©penser des calories.

 

6. Garde des objectifs réalisables

Si ça fait longtemps que tu n’as pas fait de sport, garde en tĂȘte des objectifs rĂ©alisables pour la reprise. En effet quoi de pire qu’un Ă©chec pour te dĂ©motiver ?

 

7. Bois beaucoup d’eau

En plus d’ĂȘtre nĂ©cessaire au bon fonctionnement de ton corps, l’eau te permets d’avoir cette sensation de satiĂ©tĂ©, mais t’évite aussi la gueule de bois le lendemain😉.

 

8. Profite !

Essaye de ne pas trop te restreindre car tu auras cette sensation de frustration. Et puis c’est une fois dans l’annĂ©e alors n’oublie pas d’en profiter !

 

Toute l’Ă©quipe ON AIR FITNESS te souhaite de bonnes fĂȘtes ! Que cette nouvelle annĂ©e rime avec training et rĂ©alisation d’objectifs ! đŸ‹đŸœâ€â™‚ïž

 

Et maintenant on te donne des conseils pour ĂȘtre efficace Ă  la salle de sport et voir ces abdos apparaĂźtre plus vite !

Les 5 erreurs que tu commets à la salle de sport 💀

Partager cet article

ARTICLE PRÉCÉDENT Les 5 erreurs que tu commets Ă  la salle de sport 💀 ARTICLE SUIVANT Pourquoi tu ne dois PAS prendre de nouvelles rĂ©solutions !
Réserve ta séance
d’essai chez on air